TIPS MEMPERBAIKI PENCERNAAN

/
0 Comments
Pencernaan yang baik sangatlah penting bagi kesehatan  kita. Baik untuk jangka pendek, terlebih lagi untuk jangka panjang. Organ pencernaan yang terdiri dari lambung, usus halus, dan usus besar, semuanya telah Allah ciptakan dengan sempurna.


Hampir semua penyakit kronis dan degeneratif beraawal dari pencernaan yang tidak sehat. Untuk itu sangatlah penting bagi kita untuk selalu memperhatikan pola dan cara makan kita, agar proses pencernaan dapat berlangsung dengan baik dan penyerapan nutrisi pun dapat optimal, insyaAllah.
Berikut ini adalah upaya agar pencernaan kita menjadi lebih sehat dan optimal:
1.       Jangan makan berlebihan
Sistem pencernaan dan perut kita mempunyai batas dalam menampung dan mencerna makanan. Pencernaan dapat berfungsi dengan baik bila asupan makanan tidak melebihi 1/3 dari kapasitas perut kita.
2.       Biasakan makan secara teratur
Adalah penting untuk makan teratur pada jam-jam yang kurang lebih sama setiap hari. Dan efektifitas lambung mencapai puncaknya setiap 4 jam sekali, maka kebiasan makan yang tidak teratur dapat menyebabkan sebagian makanan tidak tercerna dengan sempurna.
3.       Makan dengan sadar
Makanlah dalam keadaan anda menyadari bahwa anda sedang makan. Jangan asal memasukan makan sampai anda merasa kenyang.
4.       Jangan makan dengan tergesa-gesa
Makan dengan cara tergesa-gesa dapat menyebabkan makanan tidak terkunyah dengan sempurna.
Idealnya ialah:
Duduk ditempat yang nyaman dan lingkungan yang santai.

Makanlah makanan secara urut dengan pola yang benar.




About Post Author

Morbi leo risus, porta ac consectetur ac, vestibulum at eros. Fusce dapibus, tellus ac cursus commodo, tortor mauris condimentum nibh, ut fermentum massa justo sit amet risus.

You may also like

Tidak ada komentar:

Mengenai Saya

Foto saya
Heaven, Madina, Indonesia
Diberdayakan oleh Blogger.

About

Popular Posts

  • NYAMUK SEBAGAI MEDIA TRANSMISI PENYAKIT
    Nyamuk adalah salah satu komponen lingkungan manusia. Dilingkungan permukiman merupakan tempat perindukan nyamuk. Banyak penyakit khususnya...
  • PENYAKIT BERBASIS LINGKUNGAN
    Adapun langkah-langkah diagnosis penyakit berbasis ligkungan adalah: 1.        Inisiasi: penentuan prioritas dan wilayah Inisiasi kegia...
  • SEHAT ALA NABI
    Sehat adalah salah satu kenikmatan yang akan ditanyakan oleh Allah Ta’ala bagaimana kita memanfaatkannya. Allah Ta’ala berfirman: “kemudi...
  • ALERGI, APA DAN BAGAIMANA?
    Alergi merupakan reaksi alergi tubuh terhadap faktor luar yang memicu timbulnya perubahan pada tubuh. Penyebab dan pencetus alergi
  • MANAJEMEN MUTU KESEHATAN
    Pelayanan kesehatan di suatu kab/kota harus memenuhi kriteria sebagai berikut : 1. Availablity. Pelayanan kesehatan harus tersedia untuk ...
  • INTI KESEHATAN JIWA
    K e hidupan yang penuh dengan tuntutan dan tekanan di era yang sering disebut post modern ini, membuat sebagian besar orang mengalami tekan...
  • MENGENAL PENGOBATAN CARA NABI
    Seiring dengan perubahan waktu, fakta sejarah mengalami pergeseran. Perkembangan ilmu kedokteran dan pengobatan saat ini mengalami kemajuan...
  • MENCEGAH BAYI MUNTAH
    Sebagai orang tua hendaknya mengetahui perbedaan antara muntah dan gumoh. Gumoh sering terjadi pada bayi yang minum ASI, dengan volume munt...
  • TATA CARA BERSUCI (BAGI ORANG YANG SAKIT)
    Thaharah (bersuci) bagi orang yang sakit. 1.       Orang yang sakit memiliki kewajiban yang sama dengan orang yang sehat di dalam masalah...
  • KOSMETIK, SEBERAPA AMAN?
    Definisi kosmetik Kosmetik secara definitive adalah substansi yang digunakan untuk meningkatkan/memperbagus penampilan atau bau dari bada...

Instagram

Facebook